是否在起床的時候無精打彩睡不飽？
是否在起床的時候那邊酸這邊痛？
是否在睡眠時輾轉難眠？
⚠️留意
可能你的頸椎姿勢不佳所導致。
正常我們頸椎從側邊看會Ｃ型曲線。
我們稱為生理性曲線-頸椎前凸。
但可能因枕頭高低、側躺，蜷縮，使生理曲線所改變。
進而關節、肌肉、神經、血管的循環也隨之改變。
＃在這裡推薦好眠四步驟給各位：
步驟1️⃣準備長毛巾
步驟2️⃣捲成圓柱狀
步驟3️⃣塞到枕頭套
步驟4️⃣確認舒適度
完成以上四個步驟，可以用個20分鐘午睡時間，來檢視這樣的枕頭位置是否適合自己。
如果想讓維持正常的頸椎前凸在生活上的任何時刻，需要透過物理治療師的動作評估並搭配矯正運動、肌力訓練、柔軟度訓練等等項目才能落實在你的生活中。
#任何問題歡迎諮詢
#物理治療
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